Недостаток времени, пожалуй, одна из основных проблем современного человека. Мы все куда-то спешим, пытаясь втиснуть в свое расписание кучу ежедневных дел: служебные и домашнее обязанности, магазины, занятия с детьми, встречи с друзьями. Где уж тут найти время для посещения спортивных залов, фитнесс-студий или спортплощадок? А ведь регулярные занятия спортом – это верный залог отличного самочувствия и самодисциплины.

Вот почему тренажеры для дома с каждым днем становятся все более востребованными. При этом самым подходящим вариантом для домашних тренировок считаются кардиотренажеры. Их основное преимущество заключается в сочетании функций, направленных на снижение веса и повышение выносливости организма. Доказано, что регулярные тренировки на кардиотренажерах улучшают циркуляцию крови и работу органов дыхания, тренируют сердечную мышцу и являются отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Многие признают необходимость занятий спортом для поддержания здоровья или коррекции веса. Но зачастую находится множество обстоятельств, препятствующих этому. Современные кардиотренажеры, среди которых беговые дорожки, степперы и орбитреки, позволяют проводить эффективные тренировки, не выходя из дома. Многие модели оснащены электронными датчиками, фиксирующими интенсивность нагрузки, количество потраченных калорий и частоту пульса. Благодаря этим показателям можно добиться высоких результатов без лишнего переутомления и риска нанести вред своему здоровью. При этом следует учесть, что занятия дома не требуют дополнительных затрат времени на посещение залов и студий. Вы можете заниматься в любой удобной одежде, в отсутствие нежелательных зрителей, и даже совмещать тренировки с некоторыми домашними делами.

Существует несколько видов кардиотренажеров:

• беговые дорожки;
• степперы;
• велотренажеры;
• орбитреки или эллиптические тренажеры;
• гребные тренажеры;
• климбер;
• ручные эргометры.

В основе работы каждого вида лежит воспроизведение естественных человеческих движений, например, бега или езды на велосипеде. Во время тренировки на кардиотренажере организм получает определенную нагрузку, в результате чего происходит укрепление тех или иных групп мышц, сжигание калорий, а также улучшение состояния сосудов сердечной мышцы.

Занятия спортом должны иметь определенную систему. Не следует слишком переутомляться, но и работа в полсилы не принесет ожидаемого результата. Специалисты советуют начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Будьте здоровы!